Psikolojik Testler

Tükenmişlik Sendromu Testi

Uzman Klinik Psikolog Onur Cansız fotoğrafı Uzman Klinik Psikolog Onur Cansız Bir e-posta göndermek Ocak 8, 2025
Bir dakikadan az
Tükenmişlik sendromu testi

Tükenmişlik Sendromu Testi

Tükenmişlik Sendromu (Burnout) Testi: Tükenmişlik seviyenizi anlamanıza yardımcı olacak şekilde hazırlanmıştır. Tükenmişlik Sendromu (Burnout); uzun süreli stres, yoğun çalışma temposu ve duygusal yıpranma sonucunda ortaya çıkan fiziksel, zihinsel ve duygusal bir tükenme halidir. Kendinizi sürekli yorgun, motivasyonsuz veya işlerinize karşı ilgisiz hissediyorsanız, tükenmişlik sendromu yaşıyor olabilirsiniz.

Kendimi sürekli yorgun ve bitkin hissediyorum.

İşimi yaparken motivasyonumun azaldığını fark ediyorum.

Yaptığım işin anlamını veya değerini sorguluyorum.

Kendimi sinirli, sabırsız veya tahammülsüz hissediyorum.

Çalışırken odaklanmakta veya dikkati toplamakta zorlanıyorum.

Beraber çalıştığım insanlardan uzaklaşmak veya yalnız kalmak istiyorum.

Kendimi duygusal olarak tükenmiş hissediyorum.

Kendimi işe giderken aşırı stresli veya kaygılı hissediyorum.

İşimde hata yapmaktan korktuğum için sürekli endişeliyim.

İşimden dolayı fiziksel rahatsızlıklar (baş ağrısı, mide problemleri vb.) yaşıyorum.

Çalışma ortamımda kendimi dışlanmış veya değersiz hissediyorum.

Kendimi, her şeyden kaçıp uzaklaşmak isterken buluyorum.

Günlük işler bile bana aşırı yük gibi geliyor.

İş ortamındaki çatışmalardan kaçınmak için daha az iletişim kuruyorum.

Başarılarımı ve çabalarımı görmezden geliyor veya küçümsüyorum.

Sabahları işe gitmek için kalkmakta zorlanıyorum.

Çok fazla çalıştığımı hissediyorum.

İşimde insanlara karşı daha soğuk ve mesafeli bir yaklaşım sergilediğimi hissediyorum.

Çalıştığım kişilere duyarsızlaştığımı fark ediyorum.

İşimle ilgili daha önce hissettiğim coşku ve heyecanı artık hissetmiyorum.

İnsanlarla olan ilişkilerimde empati yapmakta zorlanıyorum.

İşimde anlamlı bir başarı hissi elde etmekte zorlanıyorum.

İşimde yeterince etkili olamadığımı düşünüyorum.

İşimdeki başarılarımın diğerleri için önemli olduğunu düşünmüyorum.

Çalıştığım kişilere gerçekten yardımcı olabildiğimi hissetmiyorum.


*Sitemizde bulunan testler tıbbi bir tavsiye içermez ve tanı koymaz. Hastalık tanısını yalnızca psikiyatri hekimleri koyabilir.

Sonuçlarınız:
Aldığınız sonuçlar, tükenmişlik durumunuzun düzeyini anlamanız için bir rehber niteliğindedir.

Tükenmişlik Sendromu testimiz bu alt boyutları ölçmektedir; Başarısızlık, kendini değersiz hissetme, fiziksel-duygusal zorlantılar, ilişkilerde duyarsızlaşma-uzaklaşma, duygusal tükenmişlik-stres, anlam-başarı hissinde azalma, motivasyon kaybı, yorgunluk-tükenmişlik alt boyutları değerlendirmektedir.

  • Eğer sonuçlarınız düşük-orta tükenmişlik seviyesine işaret ediyorsa, iş yükünüzü yeniden gözden geçirmeyi, stres yönetimi yöntemlerini ve sitemizde yer alan önerileri uygulamayı düşünebilirsiniz.
  • Yüksek seviyelerde tükenmişlik belirtileri yaşıyorsanız, bir ruh sağlığı uzmanından bilişsel davranışçı terapi desteği alabilirsiniz.
Uzman Klinik Psikolog Onur Cansız fotoğrafı Uzman Klinik Psikolog Onur Cansız Bir e-posta göndermek Ocak 8, 2025
Bir dakikadan az
Uzman Klinik Psikolog Onur Cansız fotoğrafı

Uzman Klinik Psikolog Onur Cansız

Uzman Klinik Psikolog Onur Cansız Şema Terapi başta olmak üzere BDT ve EMDR tekniklerini akredite kurumlardan aldığı eğitimler ve süpervizyon süreçleri ile uluslararası düzeyde uygulamaktadır. Haliç Üniversitesi Psikoloji Bölümünü Yüksek Onur Öğrencisi derecesi ile mezun olmuştur. Uzmanlık eğitimine Haliç Üniversitesi Klinik Psikoloji Master Programı’nda Başarı Burslu olarak başlayarak dereceyle bitirmiştir. Bakırköy Prof. Dr. Mazhar Osman ve Erenköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Eğitim Araştırma Hastanelerinde Türkiye’nin en köklü iki hastanesinde klinik çalışmalarda bulunarak çalışmıştır.