Psikolojik Testler

Panik Atak Testi (Psikolog Onaylı Panik Atak Testi)

Uzman Klinik Psikolog Onur Cansız fotoğrafı Uzman Klinik Psikolog Onur Cansız Bir e-posta göndermek Temmuz 13, 2025
Bir dakikadan az
Panik Atak Testi

Panik Atak Testi (Psikolog Onaylı Panik Atak Testi)

Panik atak; ani başlayan, kalp çarpıntısı, nefes darlığı, baş dönmesi ve ölüm korkusuyla seyreden yoğun kaygı nöbetleridir. Kişi bu sırada kontrolünü kaybedeceğini ya da öleceğini düşünebilir. Bu test; son 1 ay içinde yaşadığınız bedensel, bilişsel ve duygusal panik belirtilerini fark etmenize yardımcı olmak için hazırlanmıştır.

Kalbim aniden hızlı ve güçlü atmaya başlıyor.

Nefes almakta zorlandığım anlar oluyor.

Göğsümde sıkışma ya da ağrı hissediyorum.

Başım dönüyor, bayılacak gibi hissediyorum.

“Ya delirecek olursam?” düşüncesi aklıma geliyor.

“Kalp krizi geçiriyorum” korkusu yaşıyorum.

Kontrolümü tamamen kaybedeceğim korkusu yaşıyorum.

Gerçek değilmiş gibi hissettiğim anlar oluyor.

Yeni bir atak yaşayacağım korkusu beni endişelendiriyor.

Panik yaşama ihtimalim düşüncesi günlük yaşamımı etkiliyor.

Atakları tekrar yaşamamak için sürekli tetikteyim.

“Yine panik atak geçirirsem ne yaparım?” düşüncesi aklımdan çıkmıyor.

Toplu taşıma kullanmaktan kaçınıyorum.

Kalabalık ortamlara girmekten çekiniyorum.

Kendimi güvende hissetmediğim yerlere gitmiyorum.

Panik belirtilerim sosyal hayatımı etkiliyor.

İşe/okula gitmekte zorlandığım günler oluyor.

Panik nedeniyle kendi içime kapanıyorum.

Panik sırasında kendimi zayıf ve savunmasız hissediyorum.

Kendime “bu durumu kontrol edemem” diyorum.

“Ben bu duygulara dayanamam” düşüncesi geliyor.

Vücudumun beni kontrol ettiğini düşünüyorum.

Çevremdeki her şey bir anda yabancı geliyor.

Vücuduma dışarıdan bakıyormuşum gibi hissediyorum.

Gerçek ile hayal birbirine karışıyor gibi oluyor.

Bazı anları sisli, bulanık ya da donuk hatırlıyorum.

Kalp atışımı sürekli dinliyorum.

Vücudumda en ufak bir değişiklik beni korkutuyor.

Başım döndüğünde hemen kötü bir şey olacak diye düşünüyorum.

Bedenimdeki belirtileri tehlike işareti gibi algılıyorum.


*Sitemizde bulunan testler tıbbi bir tavsiye içermez ve tanı koymaz. Hastalık tanısını yalnızca psikiyatri hekimleri koyabilir.

Panik Atak Testi, panik atak belirtilerini; bedensel tepkiler (kalp çarpıntısı, nefes darlığı gibi), bilişsel belirtiler (ölme ya da kontrolü kaybetme korkusu), anticipatuar anksiyete (atak beklentisiyle yaşama) ve kaçınma davranışları (kalabalıktan, kapalı alanlardan uzak durma) gibi ana boyutlar üzerinden değerlendirmenizi sağlar.

Günlük yaşamınızı etkiliyorsa bir psikolog ya da terapistten destek almak önemlidir. Yardım almak güçsüzlük değil, iyileşmenin ilk adımıdır.

Uzman Klinik Psikolog Onur Cansız fotoğrafı Uzman Klinik Psikolog Onur Cansız Bir e-posta göndermek Temmuz 13, 2025
Bir dakikadan az
Uzman Klinik Psikolog Onur Cansız fotoğrafı

Uzman Klinik Psikolog Onur Cansız

Uzman Klinik Psikolog Onur Cansız Şema Terapi başta olmak üzere BDT ve EMDR tekniklerini akredite kurumlardan aldığı eğitimler ve süpervizyon süreçleri ile uluslararası düzeyde uygulamaktadır. Haliç Üniversitesi Psikoloji Bölümünü Yüksek Onur Öğrencisi derecesi ile mezun olmuştur. Uzmanlık eğitimine Haliç Üniversitesi Klinik Psikoloji Master Programı’nda Başarı Burslu olarak başlayarak dereceyle bitirmiştir. Bakırköy Prof. Dr. Mazhar Osman ve Erenköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Eğitim Araştırma Hastanelerinde Türkiye’nin en köklü iki hastanesinde klinik çalışmalarda bulunarak çalışmıştır.