Psikodinamik Terapi (Psikanalitik Terapi) Nedir?
Bireylerin ruhsal zorlantılarının ve çatışmalarının nedenleri geçmişte yatmaktadır. Çocuklukta yer alan deneyimler bireylerin bilinçdışında yer almaktadır. Dinamik Psikoterapi, bireylerin bilinçdışı çatışmalarını ortaya çıkararak ruhsal sorunun çözülmesini amaçlar. Suyun yüzeyi ile değil kök nedenlere inerek çatışmalara çözümler sunar.
Dinamik Terapi, bilinçdışında yer alan çatışmaların gerginlik yarattığını ve çözümlenmesi gerektiğine dayanır. Danışanların şu an ki şikayetlerinin geçmişteki izlerini sürer. Çocukluk kökeniyle ve yaşam öyküsüyle ele alarak bugüne olan izini sürer. Çocukluk yaşantılarının bugün ki davranışlarımız üzerindeki etkisinin ortaya çıkarılmasını, fark edilmeyen yönlerin tespit edilmesini ve iç görü oluşturmayı amaçlar.
Dinamik Psikoterapide rüyalar, serbest çağrışımı, aktarım, karşı aktarım, dirençlerin ele alınması gibi birçok teknik içerisinde barındırmaktadır. Bu teknikler bireyin bilinçdışı ruhsal çatışmalarını ortaya çıkarmayı amaçlar.
Psikodinamik Terapi ve Psikanalitik Terapinin Farkı?
Psikodinamik Terapi, esnektir. Bilinçdışını ele alır her iki yöntemde fakat psikanalitik terapilerin geçmişi daha eskiye dayanmakla birlikte katı ve sınırları çok daha net terapi yöntemidir. Psikanalitik yöntemi uygulayan terapistler sıklıkla kendi terapilerinden geçmesi önemli bir konudur. Psikanalitik Terapilerde terapist daha az aktiftir ve psikoterapi süresi daha uzundur.
Psikanalitik Terapiler, yıllarca sürebilir. Psikodinamik Terapi ise kişinin içsel sürecini 6 -24 ay arası bir sürede tamamlayabilir. Psikanalitik Terapilerde, terapist serbest çağrışımı daha fazla takip ederek seans içerisinde kendisini çok fazla paranteze alarak sürece müdahale etmez. Psikanalitik Terapiler daha fazla bilinçdışı süreçlere odaklanır. Rüyaların analizi ve serbest çağrışım gibi süreçlere çok fazla odaklanır. Psikodinamik Terapiler ise bu süreçleri içinde barındırmasına karşın rüya ve serbest çağrışımı takip etmeye dair büyük bir süreç barındırmaya bilir. Her iki yöntemde bilinçdışını ve savunma mekanizmalarının keşfini barındırır.
Psikodinamik Terapi Faydaları?
- Psikodinamik Terapi, bireylerin tekrarlayan yaşam örüntülerini ve müdahale etmekte zorlandıkları yaşam olaylarını değiştirmeyi veya müdahale etme gücünü arttırır.
- Bireyler bilinçdışı ve dışsal faktörlerden uzaklaşabilir ve bilinçli seçimlerini arttırabilir.
- Çocukluk yaşantıları ve bugün ki iç dünyası ile sağlıklı bir temas kurarak bilinçdışına giden deneyimlerini yönlendirme imkanı elde eder.
- Kısır döngülerini, hayatta tekrarladığı paternleri ve ilerlemeyen yaşam öyküsünü değiştirme şansı yakalar.
- Kendi içsel meselelerini çözümledikleri için içsel bir uyum, içsel denge, ilişkisel bir iyileşme ve duygusal tonda rahatlama elde ederler.
- Bireyin kendi yaşamı üzerinde etkisini arttırır.
Dinamik Terapi Kimlere Uygulanır?
- Kaygı Bozuklukları,
- Fobiler (Özgül Fobi, Sosyal Fobi vb.)
- Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu,
- Cinsel Sorunlar,
- Depresyon,
- Varoluşsal kaygılar,
- Stres, yalnızlık veya yoğun öfke duygularında
- Kişilik Bozuklukları (Borderline, Narsistik Kişilik Bozuklukları vb.)
Dinamik Terapi Ne Kadar Sürer?
Psikodinamik Terapiler, ortalama 6 ila 24 ay arasında sürelerde uygulanır. Psikanalitik Terapiler yıllar boyu sürebilirken dinamik terapi çok daha kısa sürelidir.
