Bireysel – Yetişkin Terapisi Nedir?
Bireysel Terapi, bireylerin kendi ruhsal dünyalarına ilişkin problemleri fark etmek, dönüştürmeyi, geliştirmeyi hedefler. Bireylerin içsel dünyasını fark etmesi ve değiştirmesi yönünde çalışılan psikoterapi yöntemidir.
Kişilerin günlük hayatta karşılaştıkları zorlantılar. Günlük işlevsellikte bozulmalar yaratmaktadır. Kişilerin ruhsal olarak deneyimlediği sorunlar bireysel terapi yöntemleriyle aşılmaya çalışılır. Psikoterapist terapi odasında; gizliliği göz ederek, açık iletişim unsurlarını, bilimsel bilgiyi kullanarak, empatik ve destekleyici bir yerden kişilerin değişimine ışık tutar.
Bireysel Psikoterapinin Amaçları Nelerdir?
Bireysel Terapi; Dünyaya ve kendimize dair inançlarımız, düşüncelerimiz, duygularımız ve davranışlarımızın işlevsel yönde değişikliğini amaçlar. İçsel dünya da yapılacak değişiklikler, ruh sağlığı uzmanın ve danışanın ortak kararları çerçevesinde belirlenir. Bireylerin yaşadığı ruhsal zorlantılara karşı farkındalık, daha iyi baş etme kapasitesi, işlevselliği arttırmak ve işlevsiz örüntüleri saptayarak onarmayı amaçlar.
- Farkındalık ve gelişim
- Zorlu duygularla baş etme becerisi geliştirmek
- Travmatik deneyimleri atlatma
- Başa çıkma biçimlerini geliştirmek
- Dış ve içsel dünyaya dair sağlıklı inançları geliştirmek
- Zorlu ve tetikleyici durumlar karşısında baş etmeyi arttırmak
- Hedef ve amaçlar doğrultusunda bilimsel bilgiyi kullanarak bireyin geleceğini sağlıklı zeminde inşa etmek
- İşlevsiz örüntü ve davranışları kırmak
Bireysel Terapinin Faydaları?
- Ruhsal şikayetleri azaltmak
- Farkındalık ve bireylerin kendisini tanıması
- Duygularla başa çıkma yöntemlerinin öğrenilmesi
- Ruhsal semptomların nedenlerini bulmak ve yönetmek
- Yaşam tarzını işlevsel bir şekilde geliştirmek
Bireysel Psikoterapi Çeşitleri?
Psikoterapi Klinik Psikologlar eşliğinde uygulanır. Günümüzde 500’ün üzerinde Psikoterapi yöntemi bulunmaktadır.
Başlıca bu yöntemler: Bilişsel Davranışçı Terapi, Şema Terapi, EMDR, Mindfulness, Psikodinamik Terapi, Psikanalitik Terapi, Çözüm Odaklı Terapi, Sanat Terapisi, Kabul ve Kararlılık Terapisidir.
Hangi Ruhsal Sorunlarda Bireysel Psikoterapiye Başvurulur?
Yetişkinlerle Psikoterapide Çalışılan Sorunlar:
- Değersizlik / Yetersizlik / Utanç / Başarısızlık / Mükemmeliyetçilik / Kusurluluk gibi bireylere ait temel inançlar çalışılır.
- Anksiyete / Panik Atak / Kaygı Bozuklukları
- Bağımlılık (Alkol, kumar ve uyuşturucu bağımlılıkları)
- Kişilik Bozuklukları / Paternleri
- Depresyon
- OKB – Takıntı
- Sosyal Kaygı ve Sosyal fobi
- Somatik şikayetler
- İletişim Problemleri
- Yeme Bozuklukları
- Öfke Kontrol Problemi
- Kayıp ve Yas süreci
- Bağlanma sorunları
- Fobi ve Korkular
- Benlik Saygısı ve Özgüven
- Agorafobi
- Duygusal ve ilişkisel sorunlar
- İş yaşantısındaki sorunlar
- Arkadaş ilişkileri sorunlar
- Motivasyon sorunları
- Stres yönetimi
Online Bireysel Psikoterapi
Günümüzde birçok bireysel, iş ve sosyal hayatı ıskalamama çabası içinde günü organize etme ve zaman sorunu yaşanmaktadır. Günümüzün bu sorunları karşı zamandan tasarruf, erişilebilirlik ve pratiklik sağlamak amacıyla kullanılmaktadır. Online Psikoterapi Google Meet, Zoom, Skype, WhatsApp gibi bir çok uygulama üstünden görüntülü olacak şekilde yürütülür. Online Psikoterapilerin yüz yüze terapilerden verimlilik açısından bir farkı yoktur. Gizlilik, terapötik ilişki, ve danışan yararı etik ilkeleri gözetilmektedir.
